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Jul
28

Ausdauertraining zu Hause

Wenn schlechte Witterungsverhältnisse auftreten und Sie trotzdem nicht auf Ihr regelmäßiges Ausdauertraining verzichten möchten, können Sie dies auch zu Hause ausüben. Der Blog www.crosstrainer-shop24.de informiert Sie über verschiedene Möglichkeiten, die Sie in Ihren eigenen vier Wänden nutzen können. Egal, ob Sie sich für einen Crosstrainer, einen Stepper oder ein Laufband entscheiden.

Ausdauertraining zu Hause

crosstrainer-shop24.de

Abnehmen mit Ausdauertraining ist auf jeden Fall möglich.

Das richtige Gerät

Jeder hat unterschiedliche Anforderungen an sein Ausdauertraining, so dass auch jeder ein anderes Trainingsgerät bevorzugt. Wer gerne lange Strecken joggt, entscheidet sich eventuell für ein Laufband. Es gibt einige Informationen ein Laufband zu kaufen, die Sie beachten sollten. Wenn Ihr Fitnesszustand bereits sehr gut ist und Sie hoch gesteckte Ziele verfolgen, sollten Sie beim Kauf darauf achten, dass das Laufband eine ausreichende Lauffläche bietet und einen Motor mit genügend Leistung besitzt. Falls Sie nur hobbymäßig Sport treiben möchten, reicht auch ein kleineres Gerät mit weniger Leistung aus. Wenn Sie sich für ein günstigeres Modell entscheiden, müssen Sie mit einer relativ geringen Lebensdauer rechnen. Sie benötigen, neben dem Laufband, auch ordentliche Laufschuhe. Der Laufgurt des Geräts muss mindestens eine Breite von 45 cm und eine Länge von 130 cm aufweisen. Sie können sich ebenfalls einen Crosstrainer kaufen. Diese Geräte eignen sich auch gut für das Ausdauertraining zu Hause. Sie besitzen meist unterschiedliche Programme mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. So können Sie Ihre Fitness gut unterstützen. Außerdem können Sie einen Stepper kaufen, um den täglichen Sport in den eigenen vier Wänden zu vollziehen. Vor dem Kauf sollten Sie zum Beispiel im Internet vergleichen, denn es gibt zahlreiche Anbieter, die Stepper und Laufbänder verkaufen. Es gibt ganz günstige Geräte. Aber man findet auch Geräte, die mehrere Tausend Euro kosten. Je nachdem welche Anforderungen Sie an Ihr Fitnessgerät stellen, kann ein Gerät aus dem unteren Preissegment ausreichend sein.

Bessere Fitness

Abnehmen mit Ausdauertrainung ist möglich, wenn Sie es richtig machen. Das Wichtigste ist, dass Sie regelmäßig trainieren. Wenn Sie gerade mit dem Training anfangen, empfiehlt es sich, dass Sie pro Woche dreimal Sport treiben. Dabei sollte eine Trainingseinheit ungefähr eine halbe Stunde dauern. Nach und Nach sollten Sie die Dauer und auch die Intensität des Trainings langsam steigern. Überprüfen Sie während Ihres Trainings Ihren Puls. Seien Sie sich bewusst, dass Sie länger trainieren können, wenn Ihr Puls niedriger ist. Es findet eine höhere Verbrennung von Kalorien statt, wenn Sie beispielsweise 30 Minuten auf dem Laufband bei laufen anstatt nur 10 Minuten, weil Sie zu schnell laufen. Bildquelle:kein externes Copyright

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